Hoeveel alcohol mag er in andere landen worden gedronken en is het de Wit-Russen waard om wodka te ruilen voor wijn

Na een officieel bezoek aan Moldavië deelde de president zijn mening over wijnen: “We hebben onze mensen nodig om meer gewend te raken aan normale wijnen. Van maneschijn, van deze sterke dranken [spenen]. " GO.TUT.BY bedacht of het zinvol is om een ​​bril in een bril te veranderen en hoeveel alcohol daar mag worden geschonken.

Foto: Angelika Vasilevskaya, TUT.BY. De foto is illustratief.

Met mate drinken is hoeveel?

- Ik vind het niet erg als mensen om de dag 70-100 gram wodka drinken. Maar we weten niet hoe we 70-100 gram moeten wegen. Als we gaan zitten, moeten we een liter sterke drank per keer inschenken. Maar dit draagt ​​niet bij aan de gezondheid. Daarom moet u wennen aan de Europese versie van wijnconsumptie. Dit is handig als je een of twee glazen wijn per dag drinkt, maar van hoge kwaliteit ”, aldus het staatshoofd.

70 gram wodka of om de dag een glas wijn - is het veel of weinig? WIE is van mening dat de consumptie van meer dan 8 liter pure alcohol per jaar niet alleen een bedreiging vormt voor zijn gezondheid, maar ook leidt tot aantasting van de samenleving. In 70 gram wodka - 28 ml (of 22 g) pure alcohol. Als je 'om de dag' in het regime drinkt, komt er jaarlijks iets meer dan 5 liter pure alcohol vrij - dat wil zeggen onder de rode lijn van de WHO. Met om de dag een glas wijn (in 125 ml wijn 15 ml (of 12 g) pure alcohol) minder dan 3 liter alcohol per jaar.

Maar in de regel worden in verschillende landen de normen voor alcoholgebruik zonder aanzienlijk gezondheidsrisico beschouwd voor een week of een dag - en kunnen sterk variëren.

Volgens Amerikaanse maatstaven kan een man onder de 60 jaar bijvoorbeeld tot 28 gram pure alcohol per dag betalen zonder zijn gezondheid ernstig te schaden. Dit zijn twee porties alcohol - dat wil zeggen, bijna twee middelgrote glazen wijn (elk ongeveer 150 ml), twee flessen bier (elk ongeveer 0,33 liter) of twee glazen wodka (elk iets minder dan 50 ml). Voor vrouwen is de norm twee keer minder: niet alleen omdat vrouwen doorgaans minder wegen, maar ook vanwege genderverschillen in het metabolisme van alcohol. Tegelijkertijd wordt alcohol aanbevolen voor mannen en vrouwen in de Verenigde Staten met voedsel..

In het VK werd in 2016 een "lagere dosis" beschouwd als een "matig alcoholgebruik": nu, zodat het gezondheidsrisico verwaarloosbaar is, wordt mannen en vrouwen geadviseerd om slechts 14 porties per week te drinken, dat wil zeggen tot 16 gram alcohol per dag. In dranken is dit iets meer dan een glas wijn (125 ml), een blikje bier in 0,44 l of een glas wodka in 50 ml per dag. Tegelijkertijd wordt geadviseerd om de volledige limiet gedurende een week gedurende drie dagen of meer te verdelen, want als je alles in een of twee partijen drinkt, neemt het risico op overlijden toe: zowel door een ziekte op de lange termijn als door een mogelijk ongeval.

Recent grootschalig en grondig onderzoek heeft aangetoond dat een nieuwe, strengere Britse beperking correcter is: degenen die meer drinken dan Engelse normen, verkorten hun leven met één tot twee jaar. En als mensen ouder dan 40 regelmatig 18 porties alcohol (of meer) per week consumeren, kunnen ze tot vijf jaar van hun eigen leven verliezen.

Een van de WHO-rapporten over alcoholisme geeft het niveau van alcoholgebruik "met een laag gezondheidsrisico" aan - niet meer dan 20 gram pure alcohol per dag, maar slechts vijf dagen per week: we houden een klein glas wijn bij, maar met 70 gram wodka - niet langer.

Maar tegelijkertijd benadrukken de specialisten van de organisatie dat er geen absoluut veilig niveau van alcoholgebruik is voor de gezondheid:

- Natuurlijk zijn de risico's van matig alcoholgebruik lager. Maar de WGO legt geen specifieke beperkingen op, omdat al het bewijs suggereert dat de ideale gezondheidssituatie helemaal niet is om te drinken.

Klopt het dat wijn veiliger is dan sterke drank?

Een aantal onderzoeken toont het verband aan van matig drinken met een verminderd risico op het ontwikkelen van een grote verscheidenheid aan ziekten. Zo is te horen dat matige consumptie van rode wijn het risico op hart- en vaatziekten verkleint.

"Maar voor het hart is rode wijn misschien niet beter dan bier, witte wijn of sterke alcohol", zeggen ze in de Mayo Clinic, een van de grootste particuliere medische en onderzoekscentra ter wereld. - Tot nu toe is er geen duidelijk bewijs dat rode wijn voordeliger is dan andere soorten alcohol als het gaat om mogelijke voordelen voor het hart. Het is belangrijk om te begrijpen dat studies die matige drinkers vergelijken met degenen die helemaal niet drinken, de voordelen van alcohol kunnen overschatten. Feit is dat niet-drinkers mogelijk al gezondheidsproblemen hebben, waardoor ze zijn gestopt met drinken. We hebben meer onderzoek nodig voordat we kunnen zeggen dat rode wijn beter is voor het hart dan andere soorten alcohol..

En als bijvoorbeeld het hele punt resveratrol in wijn is, kan het worden verkregen uit druiven of druivensap zonder alcohol te drinken, hoewel dit probleem ook niet voldoende door de wetenschap is bestudeerd..

Specialisten van de Centers for Disease Control and Prevention in de VS beantwoorden ondubbelzinnig de vraag: "Is het waar dat het drinken van wijn of bier veiliger is dan sterke alcohol?".

- Niet. Een fles bier van 0,33 liter bevat evenveel alcohol als een glas wijn in 150 ml of 50 ml wodka. De hoeveelheid alcohol die wordt geconsumeerd, heeft meer invloed op de gezondheid dan het type alcohol..

Over het algemeen zeggen de laatste aanbevelingen duidelijk: niemand mag vaker gaan drinken of drinken met de gedachte dat het goed is voor de gezondheid.

Wat zeggen Wit-Russische experts?

"De voordelen van het verkiezen van wijn boven wodka zijn zeer twijfelachtig", zegt Konstantin Minkevich, een psychiater-narcoloog van de eerste kwalificatiecategorie, directeur en arts van het Center for Alcoholism Treatment LLC. - Hoe het ook zij, het effect van een alcoholische drank is te wijten aan de aanwezigheid van ethylalcohol in de samenstelling, en het is overal hetzelfde - in wijn, bier en wodka. Daarom is het niet de drank die telt, maar de hoeveelheid en frequentie van gebruik. Momenteel houdt de Wereldgezondheidsorganisatie zich bezig met vrij radicale opvattingen over alcoholgebruik, omdat uit onderzoeksgegevens blijkt dat er geen volledig veilige doses alcohol bestaan, om nog maar te zwijgen van enkele gezondheidsvoordelen. Daarom is de bewering dat "een glas van twee wijnen per dag goed is" gewoon niet waar. Ik zou niet willen moraliseren en om extreme maatregelen vragen, maar het is belangrijk om te begrijpen dat iedereen die alcohol gebruikt de potentie heeft om ziek te worden van alcoholverslaving. En een van de risicofactoren voor het ontwikkelen van de ziekte is gewoon het regelmatige gebruik van "matige" doses zwakkere alcoholische dranken, zoals wijn of bier.

De belangrijkste narcoloog van het ministerie van Volksgezondheid Ivan Konorazov zei ook dat er geen veilige dosis alcohol is: "We hebben het over minimaal schadelijke doses, maar het hangt allemaal af van de individuele kenmerken van het lichaam".

Veilige dosis alcohol: bestaat het?

Alcoholgebruik is in de overgrote meerderheid van de gevallen een manier om onderdrukkende problemen, vervreemding van het dagelijks leven en het wegwerken van stressvolle factoren te vermijden. Een persoon neemt doelbewust giftige doses alcohol als een 'medicijn', waardoor hij kan overschakelen naar een andere realiteit - kalm, zorgeloos, verre van moeilijke realiteit. Bovendien treedt het verlies van controle over de hoeveelheid geconsumeerde alcohol vaak op bij succesvolle, ondernemende mensen.

Vanwege de specifieke kenmerken van hun levensstijl is de balans tussen dopamine en serotonine verstoord. Een teveel aan dopaminesynthese wordt gevormd als gevolg van tevredenheid door financiële en carrièregroei, een gevoel van eigenwaarde en succes. Dit 'breinbeloningssysteem' zorgt voor een verbeterde synthese van het hormoon van vreugde door een langdurig gevoel van plezier. En constante spanning, angst, concentratie, angst voor mogelijke negatieve gevolgen van financiële risico's, integendeel, veroorzaken een tekort aan serotonine. Alcohol drinken zorgt voor een denkbeeldig gevoel deze hormonen in balans te brengen. Zo leidt het frequent en ongecontroleerd consumeren van alcohol bij onderhandelingen, zakendiners, presentaties en deals, rekening houdend met de eigenaardigheden van de synthese van deze neurotransmitters, snel en onmerkbaar tot afhankelijkheid en draagt ​​het bij aan de vorming van aan alcohol gerelateerde ziekten.

Alcoholmisbruik en alcoholverslaving zijn twee verschillende vormen van dezelfde aandoening. Alcoholgebruik wordt gemeten in willekeurige eenheden - een standaarddosis alcohol gelijk aan 10 gram pure alcohol (25 gram 40% wodka, 100 gram 9-11% droge wijn of 200 gram 3-5% bier). De limiet van het dagelijkse alcoholgebruik is niet meer dan twee standaarddoses voor vrouwen en niet meer dan drie - voor mannen.

Onder voorbehoud van de limiet en drie tot vier dagen absolute nuchterheid per week vormt de dosis geen gevaar voor de gezondheid. Het overschrijden van doses en de frequentie van drinken wordt meestal beschouwd als alcoholmisbruik en kan in aanmerking worden genomen als factor bij de ontwikkeling van veel ziekten. De symptomen verdwijnen echter zodra iemand alcohol weigert.

Voor mensen die alcohol misbruiken, wordt de term risicovolle drinker ** gebruikt, maar hun toestand wordt nog niet als een ziekte beschouwd. In tegenstelling tot misbruik vereist alcoholafhankelijkheid de betrokkenheid van een psychiater bij het behandelingsproces. Deze pathologie gaat vaak gepaard met angst, affectieve stoornissen en schizofrenie, medicamenteuze behandeling is vereist. Alcoholmisbruik is de belangrijkste oorzaak van de ontwikkeling van meer dan 200 ziekten. De meest ernstige hiervan zijn alcoholische levercirrose, kwaadaardige gezwellen van verschillende lokalisatie, waaronder primaire leverkanker, cardiovasculaire pathologieën en vele soorten verwondingen. In Europa is het sterftecijfer van alcoholische leverziekte (ABD) ongeveer 41% van alle sterfgevallen als gevolg van leverziekte. In Rusland kan deze indicator aanzienlijk hoger zijn..

De manifestaties van ABP zijn divers en meestal asymptomatisch. De ziekte kent verschillende vormen: steatose, alcoholische steatohepatitis, fibrose, levercirrose en de ontwikkeling van leverkanker. In MEDSI Premium worden geavanceerde diagnosemethoden gebruikt om de eerste tekenen van een leververandering tijdig te detecteren. Bij de behandeling van pathologieën wordt een geïntegreerde benadering toegepast met betrokkenheid van hepatologen, gastro-enterologen en andere eng gespecialiseerde specialisten..

* Maart 2019, een studie van VK Business en ResearchMe (2700 respondenten); Juli 2019, Superjob-onderzoek (1000 respondenten).

Hoewel je kraakt. Hoeveel alcohol kan worden gedronken zonder de gezondheid te schaden?

Hoeveel je kunt drinken en hoe, om geen afscheid te nemen van je gezondheid - voor velen brandt deze vraag. In Rusland is er inderdaad een vrij sterke 'drinkcultuur' en niet iedereen kan zich een volledige afwijzing van sterke dranken voorstellen.

Wat is de toegestane dosis?

Het concept van een acceptabele dosis is voor iedereen anders. Sommigen geloven immers dat we het hebben over de hoeveelheid alcohol, waarna er geen kater zal zijn. Anderen zijn van mening dat een veilige dosis verwijst naar het volume van de drank dat geen invloed heeft op de organen. Tegenwoordig wordt zo'n norm als richtlijn genomen: 90 g pure alcohol per dag, d.w.z. 285 ml wodka. Dit is een berekening voor een gemiddeld persoon van 70 kg. Vaak wordt zo'n "veilige" dosis "onschadelijk" genoemd, maar artsen zullen het niet eens zijn met deze stelling..

'Veilige (en vooral gunstige) doses alcohol bestaan ​​niet. Er zijn publicaties die de relatieve voordelen tonen van het drinken van kleine hoeveelheden alcohol voor het hart. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat alles met elkaar verbonden is in het menselijk lichaam en dat alcohol een schadelijk effect heeft op andere organen en systemen '', zegt Natalia Bodunova, hoofd van het Centrum voor Gepersonaliseerde Geneeskunde in het Wetenschappelijk Centrum voor Chirurgie in Moskou. A.S. Loginova, gastro-enteroloog, Ph.D..

Welke organen reageren op alcohol

De hersenen reageren het meest op alcohol. Voor hem is de toxiciteitsdrempel 19 g per dag (dit is ongeveer 60 ml wodka). Bij regelmatig gebruik storten de hersenen onherroepelijk in, omdat de cellen simpelweg geen tijd hebben om te herstellen.

'Het is al bewezen dat het drinken van alcohol het risico op het ontwikkelen van kanker verhoogt, zoals dikkedarmkanker. Het is ook bewezen dat alcohol een trigger is bij de ontwikkeling van kanker van de mondholte, maagaandoeningen en slokdarm. Het is geen geheim dat een van de belangrijkste doelorganen de lever is. Veel publicaties plaatsen alcohol op een van de eerste plaatsen onder de factoren die de levensverwachting in het algemeen verminderen, ”zegt Natalya Bodunova.

Hoe het lichaam te herstellen

Er wordt aangenomen dat het lichaam kan herstellen van alcohol. Toegegeven, hij heeft hier tijd voor nodig. Sommige organen kunnen sneller terugkeren naar het normale leven: bijvoorbeeld de alvleesklier, nieren, longen, ogen. Dit is voor anderen moeilijker (bijvoorbeeld als het gaat om de hersenen).

Het moet duidelijk zijn dat er ook een limiet is aan het vermogen van een gezond persoon om sterke dranken te verwerken. Als we naar de cijfers kijken, is het volgens sommige rapporten 170 g per dag (nogmaals, voor een gemiddeld persoon van 70 kg in gewicht). Dit is iets meer dan 500 ml wodka. Na zo'n dosis moet je het lichaam een ​​pauze van minimaal 8 dagen geven. Als u de situatie verergert door er steeds meer aan toe te voegen, kunt u uw gezondheid zeer ernstig ondermijnen.

'Er is geen absoluut veilige dosis. De dosis ethylalcohol tot 40 ml veroorzaakt minimale schade, het gaat om een ​​glas rode wijn. Maar zelfs in minimale doses beïnvloedt ethylalcohol voornamelijk hersencellen, de lever, het belangrijkste ontgiftingsorgaan, geslachtscellen en als gevolg daarvan de bevalling in de toekomst. De hartspier (myocardium) is zelfs voor kleine doses ethylalcohol zeer gevoelig: hij wordt vernietigd vanwege de schadelijke effecten van alcohol op het membraan van myocyten, ”zegt het hoofd van de klinische diagnostische afdeling van het Institute of Pediatric and Adult Neurology St. Luke, neuroloog, kandidaat voor medische wetenschappen, arts van de hoogste kwalificatiecategorie Igor Stepanishchev.

En lang niet altijd verloopt het herstel van organen en systemen van het lichaam, zelfs na het nemen van een kleine dosis alcohol, normaal. Hoe ouder een persoon, hoe meer zijn stofwisselingsprocessen in het lichaam vertragen en hoe moeilijker het voor hem is om zelfs kleine doses alcohol te verdragen. Het is de moeite waard om de voor- en nadelen af ​​te wegen, de potentiële risico's te beoordelen en de juiste keuze te maken tussen gezondheid en instant plezier.

Wetenschappers hebben het bestaan ​​van een veilige dosis alcohol ontkend

Een 'veilige' dosis alcohol bestaat niet. Zelfs minimaal alcoholgebruik verhoogt het risico op kanker, blijkt uit een onderzoek van een gezamenlijke Japans-Amerikaanse wetenschappelijke groep.

Specialisten onderzochten gegevens over patiënten in 33 Japanse ziekenhuizen - 62,2 duizend kankerpatiënten - en een controlegroep van hetzelfde aantal gezonde vrijwilligers. Die en anderen vertelden hoeveel alcohol ze drinken en hoe vaak ze het doen, schrijft Medical Xpress.

Er werd 23 g ethanol als eenheid genomen. Dit komt overeen met 180 ml sake, 500 ml bier, 180 ml wijn of 60 ml whisky. Het laagste risico op een kwaadaardige tumor was bij patiënten die helemaal geen alcohol dronken. Het gebruik van één eenheid elke dag gedurende tien jaar of twee per dag gedurende vijf jaar verhoogde het risico met 5%. Voor degenen die regelmatig meer dan twee doses per dag gebruikten, nam het gevaar aanzienlijk toe, ongeacht de duur van het drinken.

Eind november zeiden Duitse wetenschappers dat het veilig was voor vrouwen om niet meer dan 12 g pure alcohol per dag te drinken, en voor mannen niet meer dan 24 g. Om hun gezondheid te behouden, werd aanbevolen om alcohol volledig te staken of niet minstens twee dagen per week te drinken hoe het de opname van vitamines en voedingsstoffen in het lichaam verstoort, wat op zijn beurt leidt tot de ontwikkeling van tal van ziekten.

Gevaarlijk bij alle doses: Amerikaanse wetenschappers hebben de theorie van de voordelen van matig drinken weerlegd

Alcohol is zelfs in kleine hoeveelheden en bij weinig gebruik gevaarlijk voor het lichaam, zegt een groep wetenschappers van het American Institute for Health Assessment. Een glas wijn of bier verhoogt het risico op het ontwikkelen van een reeks ziekten, zo blijkt uit een onderzoek in 195 landen. Volgens de resultaten overlijden jaarlijks bijna 2,8 miljoen mensen voortijdig door de gevolgen van alcoholgebruik..

Het project werd bijgewoond door 512 wetenschappers van 243 verschillende wetenschappelijke en medische instellingen en het document zelf werd gepubliceerd in het prestigieuze medische tijdschrift Lancet. Na meer dan duizend verschillende onderzoeken naar de effecten van alcohol op het lichaam te hebben geanalyseerd, vergeleken de auteurs deze met overlijdens- en invaliditeitsrapporten van 1990 tot 2016. Het doel was om erachter te komen hoe alcohol het lichaam beïnvloedt. Het resultaat was eenduidig.

"Er is geen veilig niveau van alcoholgebruik", zegt de hoofdauteur van de studie, de Amerikaanse wetenschapper Max Griswold, geciteerd door AFP.

Wetenschappers hebben de theorie weerlegd dat een glas rode wijn per dag het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten kan verminderen..

“We willen benadrukken dat geen enkele hoeveelheid alcohol gunstig is voor het lichaam. Mensen moeten afscheid nemen van de gedachte dat één of twee glazen per dag goed is. Wat echt goed is, is helemaal niet drinken ', zegt co-auteur Emmanuel Gakid.

Volgens wetenschappers nam het risico op het ontwikkelen van verschillende ziekten in het klinische beeld toe met het voortdurende dagelijkse gebruik van alcohol. Vergeleken met volledige onthouding, verhoogde de dagelijkse consumptie van een "standaard alcoholische drank" van 10 gram het risico op het ontwikkelen van de ziekte met 0,5%. Op het eerste gezicht is dit niet zozeer: 914 van de 100 duizend geheelonthouders worden ziek en 918 van de 100 duizend drinkers van 10 gram zeven keer per week. Dit beeld wordt echter bedreigender als de statistieken op het niveau van alle landen worden gebracht, waar waren de studies.

“Wereldwijd geeft deze extra halve procent 100 duizend doden per jaar. Dit zijn voortijdige sterfgevallen die vermeden hadden kunnen worden ', legt Gakidu uit..

  • globallookpress.com
  • © Chris Robbins

Het rapport gaf aan dat in 2016 ongeveer 2,8 miljoen mensen wereldwijd aan alcoholgerelateerde ziekten stierven, vergeleken met 2 miljoen die in 1990 stierven. Drinken is een belangrijke risicofactor voor gezondheidsproblemen voor mensen tussen 15 en 49 jaar oud. Volgens de studie stond alcohol op de zevende plaats in de tabel met leidende risicofactoren voor vroegtijdig overlijden. Hoge bloeddruk, roken, prematuriteit, hoge bloedsuikerspiegel, obesitas en milieuvervuiling staan ​​op de eerste tot zesde plaats in de ranglijst..

Franse paradox

Onderzoekers schonken bijzondere aandacht aan de zogenaamde Franse paradox - de hypothese dat matig alcoholgebruik het lichaam ten goede komt.

  • globallookpress.com
  • © Chris Robbins

Deze paradox ontstond in de jaren 90 na het verschijnen van berichten dat Fransen veel minder kans hebben op hartaandoeningen, ondanks de overvloed aan vette gerechten in de nationale keuken. Sommige wetenschappers suggereerden toen dat de Fransen de traditionele consumptie van rode wijn uit cholesterol consumeren..

Dit werd bevestigd door tal van onderzoeken: degenen die een of twee glazen rode wijn per dag dronken, liepen veel minder risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten dan niet-drinkers of alcoholisten. Daarnaast is gebleken dat rode wijn het risico op het ontwikkelen van diabetes bij vrouwen vermindert. Een nieuw werk van wetenschappers beweert echter dat desondanks de schade die gepaard gaat met drinken groter is dan zelfs dit voor de hand liggende voordeel. Zo wijst een studie van Amerikaanse wetenschappers op een verhoogd risico op het ontwikkelen van kanker, beroertes, cirrose en tuberculose met alcohol.

Deze conclusies werden ondersteund door vertegenwoordigers van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid, die zelf niet aan het onderzoek hebben deelgenomen..

"Tot op heden ondersteunt de wetenschap niet de bewering dat matig drinken goed is voor uw gezondheid", zegt Robert Brewer, hoofd van de alcoholafdeling van de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention.

Volgens hem creëren degenen die spreken van omgekeerd werk een misleidend idee over de aanwezigheid van causale relaties tussen verschillende factoren..

'Degenen die zich volledig onthouden van alcohol zijn heel anders dan degenen die matig drinken. Ze zijn alleen gezonder, meer betrokken bij sport, hebben een hoger inkomen, "- citeert de functionaris van The Washington Post.

Bovendien beweert The New York Times dat nog een ander klinisch onderzoek, gesponsord door het Amerikaanse National Institute of Health, in gevaar werd gebracht door producenten van sterke drank, die wetenschappers overhaalden om de hypothese van de voordelen van matig alcoholgebruik te bevestigen..

Nationale kenmerken

De auteurs van de studie gaven statistieken over de meest drinkende landen ter wereld voor 2016. De top vijf omvatte Denemarken, Noorwegen, Argentinië, Duitsland en Polen. Roemenië is de leider in het aantal dagelijkse alcoholconsumptie onder mannen - 8,2 alcoholeenheden. Een drank met 10 gram alcohol werd genomen als alcoholeenheid - een blikje bier, een glas wijn of een glas sterke drank. Onder vrouwen werd de eerste plaats ingenomen door vrouwen uit Oekraïne, die dagelijks 4,2 eenheden alcohol consumeren.

Volgens de narcoloog Marat Sarayev is het gebruik van alcohol in veel landen te wijten aan de eigenaardigheden van de nationale cultuur, die zich in de loop van de tijd heeft ontwikkeld, soms hele tijdperken.

“Er zijn mensen die traditioneel geen alcohol drinken, maar er zijn mensen die wel drinken. Van de laatste groep kunnen we mensen onderscheiden die voornamelijk lichte alcoholische dranken consumeren - bijvoorbeeld bier - er zijn “wijn” -volken en er zijn mensen die de voorkeur geven aan sterke alcoholische dranken. Maar ongeacht voorkeuren kan het drinken van alcohol tot de dood leiden, 'zei Sarayev in een interview met RT.

In dit geval is het volgens de narcoloog onmogelijk om de "gemiddelde" dosis alcohol voor het lichaam af te leiden.

'Ik ben het met Amerikaanse wetenschappers eens - een veilige dosis alcohol bestaat niet, omdat het menselijk lichaam niet is ontworpen voor welke hoeveelheid alcohol dan ook. Alcohol kan deel uitmaken van therapeutische medicijnen, tincturen, siropen die een persoon tijdens een ziekte krijgt. Maar als u elke dag een medicijn drinkt - bijvoorbeeld paracetamol - dan zal het onmerkbaar schadelijk zijn. Hetzelfde geldt voor alcohol, die we 'zonder recept' drinken, zonder na te denken over hoe gevaarlijk het is ', vatte Saraev samen.

Daling trend

Rusland behoort niet tot de tien meest drinkende landen. In het afgelopen decennium is in de Russische Federatie een trend waargenomen om het alcoholgebruik te verminderen, zeggen experts. In het voorjaar van 2018 kondigde het Russische ministerie van Volksgezondheid een vermindering aan van het alcoholgebruik per hoofd van de bevolking sinds 2006 met bijna 40%. Bovendien meldde Rospotrebnadzor dat het aantal gevallen van alcoholvergiftiging in 2018 met 20% is gedaald in vergelijking met 2016, toen de Russische Federatie de verkoop van alcoholvrije producten zonder voedsel verbood.

Narcoloog Marat Sarayev is van mening dat allereerst de statistieken werden beïnvloed door de algemene trend in de richting van de verbetering van de gezondheid van het land - de weigering van de bevolking van alcohol en verdovende middelen. Volgens hem speelde niet de laatste rol hierin de strijd van de staat met de drugshandel en de illegale productie van alcohol, evenals het verbod op de verkoop van alcohol aan minderjarigen en de beperking van de verkoop op bepaalde tijden van de dag.

“Staats- en publieke invloed leidde tot een afname. Tot op heden zijn er programma's voor schadebeperking en de preventie van alcoholisme en drugsverslaving gelanceerd. Bovendien nam de bevolking zelf de beslissing. Het economische niveau van het land is gegroeid, respectievelijk er is iets te doen, de instelling van het gezin is versterkt en sport is populair geworden ', benadrukte Sarayev..

Betere wodka is niet erger

Deze vrijgevigheid van de WHO komt overeen met ongeveer één fles wodka per week. Maar onze narcologen zijn conservatiever, ze houden zich nog steeds aan het gebruikelijke kader: maximaal 8 liter 'pure' alcohol per jaar en 3-4 dagen totale nuchterheid per week. Tegelijkertijd dringen steeds meer artsen erop aan de traditionele principes van het helpen van mensen met alcoholproblemen die sinds het Sovjettijdperk zijn ontstaan, te veranderen. Dit onderwerp werd besproken door de belangrijkste narcologen van de Russische regio's tijdens de All-Russian meeting in Moskou..

"Meer dan 8 liter pure alcohol per persoon per jaar is het uitsterven van de natie", zegt Tatyana Agibalova, hoofd van de afdeling psychotherapie van het National Science Centre for Narcology. "We consumeren nu 15,1 liter. We zitten in een negatieve top. Verhoogd alcoholgebruik komt niet voor vanaf nul - het is een poging om stress te verlichten, tot op zekere hoogte weg te komen van de realiteit, psychologische problemen op te lossen. Gedeeltelijk werkt het: na het drinken wordt een gesloten persoon bevrijd, verbetert zijn humeur, worden problemen naar de achtergrond gedegradeerd. Maar toch het is een psychologische valstrik en een pseudo-oplossing van problemen. Een persoon betaalt hiervoor een te hoge prijs. Hij betaalt voor de pathologie van de lever, het hart en de hersenen. Bovendien, wanneer de echte symptomen van de ziekte zich voordoen, is een persoon meestal al sterk afhankelijk van alcohol. ".

In ons land is traditioneel narcologische hulp zo ontworpen dat u zich tot een specialist wendt om uzelf een heleboel extra problemen te bezorgen. Een man loopt het risico zijn baan te verliezen. Verlies uw rijbewijs. En behandelingsinstellingen zijn onbetaalbaar. De arts laat de patiënt alcohol volledig weigeren.

"Onze therapie is gericht op het vergroten van de angst van de patiënt, de angst voor de gevolgen", legt Tatyana Agibalova uit. "Maar dit werkt niet altijd. We stellen de persoon tot een harde weigering om alcoholische dranken te gebruiken, we eisen dat hij koste wat kost blijft. Als gevolg hiervan lijdt de patiënt, lijdt, en dan komt het vaak "ten volle". Het probleem zit ook in het feit dat onze samenleving zelf geen niet-drinkers ondersteunt. Ze kijken vaak naar absolute geheelonthouders en drinken niet, wat betekent dat ze ofwel ziek zijn of dat er iets anders mis is met een persoon ".

In Europa is een innovatief therapeutisch concept ontwikkeld voor de behandeling van alcoholverslaving - narcologen hebben besloten af ​​te zien van het volledig verboden karakter van medicamenteuze behandeling. De patiënt is ingesteld om de dosis van de drinker geleidelijk te verminderen, hij heeft contact met de arts, volgt zijn aanbevelingen op, maar beheerst zijn eigen gedrag. Er verschenen medicijnen die hielpen 'het hoofd niet te verliezen' en op tijd te stoppen - dus worden patiënten 'gered' van de noodzaak om de totale beperkingen op het drinken te volgen, die niet minder bang zijn voor de langetermijngevolgen van een te hechte 'vriendschap' met alcohol. Deze behandelmethode is klinisch getest in 27 Europese landen. Deskundigen zeggen dat patiënten tijdens de eerste maand een vermindering van 40% van de hoeveelheid alcohol bereikten en dat ze zich na zes maanden pijnloos konden beperken tot de helft.

Tot 2020 was de taak om het alcoholgebruik in Rusland aanzienlijk te verminderen. Een van de taken is het opzetten van centra voor drugsbehandeling in de regio's, anders dan de bestaande drugsservice. Het doel is om gratis hulp te krijgen zonder het persoonlijke en openbare leven in gevaar te brengen. Nu de meerderheid heeft besloten om "vast te binden", moet ze ofwel zelfstandig handelen, ofwel anoniem worden behandeld door particuliere artsen.

Hoeveel te drinken met minimaal gezondheidsrisico?

Er zijn zogenaamde standaarddoses alcohol, die in het Engels "drankjes" (drankjes) worden genoemd. In verschillende landen omvat deze dosis 13,7 g tot 20 g pure alcohol. Deze dosis kan worden verkregen door bijvoorbeeld een paar glazen droge wijn of een glas wodka of cognac te drinken. Er wordt aangenomen dat voor mannen een veilige hoeveelheid alcohol 14-28 doses per week is en voor vrouwen 7-14 doses. Bovendien is deze norm voorwaardelijk: bij sommige mensen, bijvoorbeeld met ongunstige erfelijkheid, ontstaat het risico op een slechte gezondheid door het gebruik van zeer kleine hoeveelheden alcohol.

Hoe correct te drinken?

Er wordt vaak gezegd: in Europa eten, wassen ze zich af, en bij ons drinken ze een hapje. Het belangrijkste principe zou moeten zijn: hoe minder hoe beter. En natuurlijk moeten drankjes van hoge kwaliteit zijn. Het is beter om de voorkeur te geven aan droge - niet versterkte en niet dessertwijnen. Wodka, cognac en andere sterke dranken die in de maag komen, kunnen een aandoening veroorzaken die dicht bij een verbranding van het slijmvlies ligt, dus dranken met een hoge graad moeten worden verdund. Als we een verdunde drank (het kan wijn zijn) de hele avond verdunnen, is de totale dosis pure alcohol klein en wordt gezondheidsschade geminimaliseerd. Omdat de oxidatie van alcohol in het lichaam een ​​verhoogde inname van vitamines vereist, is het raadzaam om multivitaminen te nemen en de tafel moet groenten, fruit en fruit bevatten. Een glas water na een glas wijn helpt uitdroging te voorkomen..

Hoe nuttig is droge rode wijn?

Echt overtuigend bewijs van de voordelen van matige alcoholconsumptie, inclusief droge wijnen, is nog niet ontvangen. Maar veel experts zijn van mening dat de belangrijkste factor in het verminderen van stress de dosis pure alcohol is, en niet het type drank. Daarom is het beter om minder te drinken, maar beter.

Hoe u uzelf kunt beheersen voor alcoholverslaving?

Als een persoon altijd of vaak meer drinkt dan hij had gepland, en als de doses zodanig worden overschreden dat hij de volgende dag ontwenningsverschijnselen krijgt, is het vermogen van de persoon om het alcoholgebruik onder controle te houden, verminderd. En dit is een belangrijk teken van beginnende alcoholverslaving..

Het tarief van alcoholgebruik. Hoe u uw maat kunt vinden

Ik drink iets meer dan ik kan, maar minder dan ik wil
Als ik drink, zing ik niet - ik zing niet, schreeuw niet
Dumping Group

Hoeveel alcohol kun je drinken? Hoeveel risico loopt u om een ​​lever te planten? Hoe kun je jezelf beperken om niet in een eetbui te raken, niet verslaafd te raken aan drinken? Is het mogelijk om de dosis te berekenen waarvan u 's ochtends geen kater krijgt?

Het is echt realistisch om het optimale alcoholgebruik te berekenen. De antwoorden zullen voor verschillende mensen variëren: afhankelijk van hun gewicht, gezondheidstoestand en andere gerelateerde factoren. In dit artikel leert u hoe u precies uw alcoholpercentage berekent, afhankelijk van uw doelen: of u uzelf wilt beschermen tegen alcoholisme, of u wilt drinken zonder een kater of dat u zich voornamelijk zorgen maakt over uw eigen gezondheid.

Hoeveel alcohol kan worden gedronken zonder het lichaam te schaden

Infographics. Hoe u uw alcoholpercentage kunt achterhalen.

U kunt zelf een onschadelijke dosis alcohol berekenen. Het zal minder slapeloos zijn, omdat de toxiciteitsdrempel voor de lever 90 g pure alcohol per dag is (285 ml wodka, dan iets meer dan een glas) voor een gemiddeld persoon van 70 kg. Meer alcohol drinken veroorzaakt leverschade..

Het meest gevoelige orgaan voor alcohol zijn de hersenen; daarvoor is de toxiciteitsdrempel van pure alcohol slechts 19 g per dag (60 ml wodka). Bij regelmatig gebruik van alcohol is hersenvernietiging onomkeerbaar, omdat het herstel van het neurale netwerk geen tijd heeft om te voltooien voordat een nieuw verlies van hersencellen.

Andere organen die zijn beschadigd door de effecten van alcohol (lever, nieren, alvleesklier, longen en ogen) worden veel efficiënter hersteld dan de hersenen, alleen hiervoor moet u met mate drinken en deze organen de tijd geven om te herstellen. Feit is dat er een limiet is aan het vermogen van een gezond persoon om alcohol te verwerken. Voor een gemiddeld persoon van 70 kg is deze limiet 170 g per dag (538 ml wodka). Na zo'n dosis is het noodzakelijk om minimaal 8 dagen te rusten van alcohol, zodat het lichaam de tijd krijgt om te herstellen. Dan zullen de lichamen die door de negatieve impact zijn getroffen, weer volledig kunnen werken en niet verder inzakken tijdens de volgende drank.

Hoe u uw katerratio kunt berekenen

U kunt zelf de dosis alcohol berekenen, waarmee u een kater volledig kunt vermijden, volgens de volgende formule:
1,5 ml pure alcohol per kilogram lichaamsgewicht.
In termen van wodka is dit 3,75 ml per kilogram lichaamsgewicht. Als een persoon bijvoorbeeld 70 kg weegt, moet hij zich aan tafel beter beperken tot 262 ml wodka met een enkele dosis, en als je het 4-5 uur inneemt, kun je de dosis verhogen tot 327 ml.

Voor uw gemak is hier een tabel met kant-en-klare berekeningen van hoeveel en wat u kunt drinken als u geen kater wilt hebben. Alle doses zijn berekend voor mensen met verschillende lichaamsgewichten (van 50 tot 90 kg). Doses alcohol worden gegeven in milliliters..

per 1 kg50 kg60 kg70 kg80 kg90 kg
pure alcohol1,57590honderd120140
wodka (40%)4190230260300350
bier (5%)dertig15001800210024002800
wijn (13%)125806908009201080
tequila (55%)3140160200220250
absint (70%)2107130150170200

Houd er rekening mee dat de aanbevolen doses met de leeftijd afnemen, omdat het lichaam alcohol niet zo efficiënt verwerkt. Bovendien, hoe complexer de samenstelling van de drank, hoe moeilijker het voor het lichaam is om ermee om te gaan. Daarom zal een kater van een cognac van 40 graden moeilijker zijn dan van dezelfde dosis wodka.

Lees interessante en grappige artikelen op onze blog.!
* Onverwacht geluk. Geschiedenis.

Het is ook raadzaam voor vrouwen om iets minder te drinken dan de bovengenoemde normen. Hoewel alcohol vrouwen niet zozeer treft als zij: ze hebben sneller motorische stoornissen. Maar spraak en emoties blijven langer normaal dan mannen.

Matig drinken is de zekerste manier om een ​​zware kater te voorkomen. Een groep internationale onderzoekers onder leiding van Joris Verster voerde een enquête uit onder 789 Canadese studenten en 826 Nederlandse studenten over het onderwerp: heb je een kater, hoeveel en hoe lang drink je, drink je een hap alcohol of drink je het met water?

Van de in dit onderzoek geteste methoden was matig drinken de enige manier om een ​​kater te voorkomen. Met een toename van de dosis alcohol die wordt geconsumeerd, neemt ook de ernst van de ochtendgevolgen toe. Bij de meerderheid van de respondenten die na het drinken geen kater hebben gehad, was de hoeveelheid alcohol in het bloed slechts tweemaal de hoeveelheid waarmee men mag autorijden. Voedsel en water in combinatie met alcohol hebben vrijwel geen effect op de ernst van een kater.

Hoeveel alcohol mag je drinken zonder risico op drinken

Degenen die zonder mate drinken zijn ongelukkig, degenen die met mate drinken zijn gelukkig
Laten we zonder maat drinken voor de gelukkigen!

In de narcologie is er het concept van een 'kritische dosis' - die minimale hoeveelheid alcohol, waarna een persoon ophoudt zichzelf onder controle te houden en dronken wordt. Het is belangrijk om je norm te kennen, zodat je niet in het 2-3 stadium van alcoholisme glijdt en een volledig leven leidt zonder hele dagen in een zware kater door te brengen.

Er zijn verschillende classificaties van alcoholisme, en een persoon die een verslaving vermoedt, kan zijn plaats in elk van hen vinden - en in ieder geval voet aan de grond krijgen in zijn huidige positie, waardoor wordt voorkomen dat alcoholisme zich ontwikkelt. De reeds bestaande afhankelijkheid wordt immers geleidelijk aan verergerd, zodat een persoon niet eens merkt hoe hij steeds verder rolt, en dan gewoon niet kan stoppen. Gericht op de gegevens van classificaties, met behulp van eigen wilskracht, kan men proberen om zich te houden aan het gebruik van de optimale maatregel, zonder verder te gaan dan de reikwijdte die u met een goed verstand voor uzelf onaanvaardbaar lijkt, maar die onder invloed van alcohol verdwijnen.

Waarom je de stadia van alcoholisme moet kennen

Het is belangrijk om te weten in welk stadium van alcoholisering u zich momenteel bevindt om uzelf onder controle te houden en niet verder en verder te glijden. Als je jezelf niet onder controle hebt, zal de afhankelijkheid onvermijdelijk toenemen - maar zo geleidelijk en onmerkbaar dat het onmogelijk is om te achterhalen wanneer het alcohol is die meer problemen dan plezier zal veroorzaken.

Er zijn verschillende werkclassificaties van variëteiten en stadia van alcoholisme:

  1. Volgens de International Classification of Diseases in the Xth revision wordt alcoholisme officieel alcoholafhankelijkheidssyndroom genoemd.
  2. De traditionele Russische driefasige classificatie van alcoholafhankelijkheid: mentale afhankelijkheid, fysieke afhankelijkheid, alcoholafbraak (mentaal, fysiek en sociaal). Heeft een meer toegepaste diagnostische aanpak.
  3. Classificatie van de Canadese narcoloog Ellinek.
    • De pre-alcoholische fase is het stadium van toenemende alcoholconsumptie, vaak sociaal gemotiveerd.
    • Prodromale fase. Stadium van toenemende tolerantie, verdovingstoestand met palimpsest, geheim drinken, constante gedachten over alcohol, hebzucht om de eerste dosis te drinken, schuldgevoel, hints over drinken vermijden.
    • Kritieke fase. Stage obsessief (obsessief) alcoholgebruik. Verlies van controle. Tegengaan van verwijten, arrogant agressief gedrag, depressie, variaties van volledige onthouding tot constant alcoholgebruik, verlies van vrienden. Verandering van baan. Gedrag bepaald door de extractie van alcohol. Verlies van interesse. Alcoholische jaloezie. Regelmatig drinken in de ochtend.
    • Chronische fase Overgevoeligheidsfase. Langdurig, de hele dag door alcoholgebruik, ethische afbraak, geheugenstoornissen, voorbijgaande alcoholische psychosen, drinken met mensen met een lagere sociale status, surrogaten drinken (lotions, antireumatische drugs, technische alcohol). Een daling van de alcoholtolerantie. Een staat van angst, tremor, alcoholisme als obsessie.
  4. Klinische classificatie van Jellinek (volgens de klinische manifestaties van afhankelijkheid).
    • . Psychologische verslaving waarbij alcohol wordt gebruikt als middel om fysieke of mentale stress te verlichten.
    • . Patiënten hebben aandoeningen van de inwendige organen en vaataandoeningen, de immuniteit is verminderd. Patiënten drinken wanneer er een reden is of wanneer ze de verleiding niet kunnen weerstaan. Afhankelijkheid wordt langzamer gevormd dan het vorige type.
    • . Kwaadaardig type alcoholisme, waarbij mentale en fysieke afhankelijkheid worden gecombineerd, tolerantie toeneemt, ontwenningsverschijnselen verschijnen. Tekenen van eerdere formulieren zijn optioneel. Patiënten kunnen lange tijd afzien van drinken, maar als ze beginnen met drinken, verliezen ze de controle.
    • . Patiënten zijn sterk lichamelijk en geestelijk afhankelijk en houden de hele dag een constante alcoholconcentratie in het bloed. De dosis blijft onder controle, maar er is geen mogelijkheid om te stoppen met drinken. De tolerantie neemt toe, ontwenningsverschijnselen ontwikkelen zich zelfs bij kortstondige ontwenning. Dit is het zogenaamde "bier" -alcoholisme. Of een klassiek voorbeeld van Frans 'wijn'-alcoholisme.
    • . Dronken dronkenschap met onthoudingen tot enkele maanden.
  5. Klinische classificatie op basis van de hoeveelheid geconsumeerde alcohol.
    • Ontwenningsverschijnselen. 2-3 keer per jaar niet meer dan 100 g wijn.
    • Per ongeluk drinken. Maximaal 2 keer per maand niet meer dan 50–150 g wodka of 1-3 flessen bier.
    • Matig alcoholgebruik. 1-4 keer per maand 100-300 g wodka.
    • Systematische dronkenschap. 1-2 keer per week 200-400 g wodka.
    • Gewoon drinken. Meer dan 2 keer per week 300-500 g wodka.

Hoeveel kun je drinken. Hoe u uw maat voor alcoholgebruik kunt vinden

Dus, rekening houdend met de classificatie van misbruik van alcoholische dranken, kunt u de bepaling van hun norm voor alcoholgebruik benaderen. In de overgrote meerderheid van de gevallen wordt deze vraag verward door mensen die al problemen hebben met alcohol (verlies van controle, veranderde vormen van alcoholintoxicatie: agressief of prikkelbaar gedrag) die zijn behandeld voor alcoholafhankelijkheid en die willen blijven drinken. Dat wil zeggen, terugkomend op de classificatie, dit zijn allemaal mensen die matig drinken en balanceren op het punt van 1-2 stadia van alcoholverslaving.

Dergelijke mensen kunnen af ​​en toe gematigde hoeveelheden nemen, die hierboven zijn aangegeven in de klinische classificatie van alcoholisme door de hoeveelheid geconsumeerde alcohol: 100-300 g wodka 1-4 keer per maand. Dergelijke doses en het regime van het drinken van alcohol zullen minimale schade toebrengen aan het lichaam en zullen u behoeden voor een geleidelijke daling in alcoholisme. Alcoholverslaving is immers een continu voorkomend faseproces en de overgang naar de volgende fase wordt door de mens volledig onopgemerkt.

Besteed aandacht aan de bovenstaande classificatie door de hoeveelheid geconsumeerde alcohol: alinea's G en D - dit is al alcoholafhankelijkheid; een dergelijke drinkfrequentie zal tot onomkeerbare gevolgen leiden. Overschrijd uw dosis niet en verhoog niet de hoeveelheid alcohol die u steeds opnieuw gebruikt. Een kleine hoeveelheid drank is genoeg voor de lol in het gezelschap van vrienden, en de wens om op te scheppen over de hoeveelheid dronken is het niet waard om verwend te worden voor de gezondheid van het leven.

Als u een matige hoeveelheid alcohol drinkt, moet u de volgende principes in acht nemen:

  1. Meng geen alcoholische dranken uit verschillende grondstoffen, dit zal de kater aanzienlijk vergroten en de schadelijke effecten op het lichaam verergeren. Meng geen sterke dranken met koolzuurhoudende dranken..
  2. Drink niet na zware stress meer dan 70 g wodka.
  3. Drink niet na een slapeloze nacht. Dit zal intoxicatie verergeren..
  4. Geef sigaretten praktisch op tijdens een feest - in grote hoeveelheden verhogen ze de intoxicatie.
  5. Denk aan de "boosterdosis" - drink 3-5 gram wodka 3-5 uur voor het feest.
  6. Inname van barnsteenzuur voor de vroege afbraak van alcohol - één tablet per uur, niet meer dan vijf keer.
  7. Eet tijdens het feest vaker citrus of citroensap. Citroenzuur speelt een belangrijke rol bij het alcoholmetabolisme.
  8. Misbruik geen vette en vleesgerechten tijdens het feest. Dit kan een trucje zijn door alcohol in de maag op te sluiten. De snack moet matig zijn.
  9. Je eigen 'gevoel voor proportie' kan je misleiden. Het effect van intoxicatie verschijnt niet onmiddellijk, een uur na inname van sterke alcohol. Bovendien kan het variëren, afhankelijk van de bovenstaande factoren. Probeer geen toast te scheiden, drink eens in de 20-30 minuten.
  10. Veel medicijnen zijn niet compatibel met het drinken van alcohol. Zo worden niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (paracetamol) in de lever geneutraliseerd en sommige enzymen worden vertraagd. En in plaats van alcohol te verwerken, besteedt het lichaam energie aan het verwerken van drugs - als gevolg hiervan blijft alcohol in het lichaam hangen, waardoor de intoxicatie, daaropvolgende kater en negatieve effecten op het lichaam toenemen.

Wie mag geen alcohol drinken

Er zijn groepen mensen die absoluut gecontra-indiceerd zijn in alcohol in het algemeen. Voor hen is zelfs het concept van "maatregel" niet van toepassing. Deze mensen zijn onder meer:

  1. Personen met een ontwikkelde alcoholafhankelijkheid van 2-3 stadia die hoofdletsel, hersenschudding, epileptische aanvallen hebben opgelopen. Dat wil zeggen, mensen van die categorie die na het drinken "het dak verliezen".
  2. Patiënten met veranderde vormen van alcoholvergiftiging. Opwindend, agressief, hysterisch, conflict. Na het drinken wordt zo'n patiënt een heel andere persoon die de situatie niet onder controle heeft.

De resultaten. Welk alcoholpercentage u zelf moet kiezen

Als u uw lever niet wilt doden en aan een kater lijdt, drink dan niet meer dan een glas wodka per dag (of een dergelijke hoeveelheid van een andere alcoholische drank die dezelfde hoeveelheid alcohol bevat). Nogmaals, niet dagelijks, maar één keer per week: tot vier keer per maand. Dit regime zal voorkomen dat u een alcoholist wordt..

Stop helemaal met drinken als:

  • je bent al sterk afhankelijk van drinken;
  • er waren ongelukken bij het drinken;
  • Als je dronken bent, heb je geen controle over jezelf;
  • de lever begon af te breken;
  • er zijn andere ernstige chronische ziekten (raadpleeg uw arts).

Wetenschappers over hoe ze met mate kunnen drinken

Het Britse ministerie van Volksgezondheid heeft in 2016 een hele gids ontwikkeld over het minimaliseren van de risico's van alcoholgebruik. In deze gids (richtlijn) vindt u gedetailleerde informatie over het berekenen van een relatief veilige dosis alcohol en geeft ook aan wie helemaal niet mag drinken.

In de handleiding staat bijvoorbeeld dat:

  • u mag niet meer dan 140 ml pure alcohol per week drinken en u kunt deze dosis het beste gedurende minimaal 3 dagen verdelen;
  • het wordt niet aanbevolen om de hele dosis op een dag te drinken, omdat dit het risico op negatieve gevolgen, waaronder ernstige kater, vergroot.

Gebruik deze handleiding echter niet om uzelf volledig te beschermen tegen de effecten van alcohol. Wetenschappers wijzen erop dat deze richtlijn de gevolgen van misbruik alleen kan verminderen, maar niet volledig kan elimineren.

Toegestaan ​​alcoholpercentage tijdens het rijden

Hoeveel mag je drinken als je gaat autorijden?

Helemaal niet.

In een dronken staat tijdens het rijden riskeer je niet alleen het leven (dat van jou en de mensen om je heen), maar ook het risico je rechten te verliezen en een vrij hoge boete te betalen, hoewel je heel voorzichtig zult rijden. Zelfs in één glas is er voldoende alcohol zodat de blaastest meteen grote hoeveelheden afgeeft.

In zeer kleine doses kan er echter alcohol aanwezig zijn in het lichaam van een enthousiaste geheelonthouder. Lees hieronder waar het vandaan komt en nu zullen we uitzoeken hoeveel alcohol is toegestaan, zodat je niet als dronken wordt beschouwd.

Toegestaan ​​alcoholgehalte in het bloed

  • 0,16 mg / liter in uitgeademde lucht (blaastest)
  • of
  • 0,3 g / liter in het bloed (analyse indien nodig)

In 2018 zijn bloedonderzoeksnormen toegevoegd aan de wet op de administratieve overtredingen van de Russische Federatie. Ze zijn nodig voor situaties waarin een persoon niet in staat is om volledig uit te ademen: hij is te dronken, verkeert in een ernstige gezondheidstoestand, raakte gewond bij een ongeval, stierf.

Toegestaan ​​alcoholpercentage in ppm

Promille wordt momenteel niet berekend. Alcohol wordt niet gemeten in ppm, maar in milligram per liter. Per mille is het percentage van een stof, het is moeilijker te berekenen en de bestuurder zal natuurlijk moeten betalen voor fouten in de berekeningen. 1 ppm is niet gelijk aan 1 mg / l, de verhouding is veel ingewikkelder.

Bepaal of je dronken bent of niet, zal gebaseerd zijn op het gewicht van alcohol in een bepaald volume lucht of bloed. Deze waarden zijn voorgeschreven in de wetten van de Russische Federatie. We hebben ze hierboven al aangegeven..

Waarom zo veel?

0,05 mg / liter is de standaardfout van het testinstrument. Om niet per ongeluk een onschuldige bestuurder aan te klagen, werd dit aantal vermenigvuldigd met drie en werd nog eens 0,01 toegevoegd als reserve:

0,05 × 3 + 0,01 = 0,16 mg / liter

Een bloedtest laat nauwkeuriger zien, maar is lastig om te doen. Daarom heb je te maken met de blaastest. In controversiële situaties kan de bestuurder echter een aanvullende bloedtest doen om zijn geval te bewijzen..

Wat bedreigt een dronken bestuurder

  1. Administratieve boete van 30 duizend roebel.
  2. Jarenlang beroven van rechten.

En dit is op voorwaarde dat de bestuurder rechten heeft, hij heeft de snelheid niet overschreden, hij heeft alle verkeersborden in acht genomen, is niet in een ongeval gereden enzovoort. Als de bestuurder, naast rijden onder invloed, andere overtredingen begaat, wordt de straf nog ernstiger. Als de chauffeur voor de tweede keer dronken wordt, wordt hem zijn rechten voor drie jaar ontnomen.

Welk ander voedsel moet de bestuurder vermijden

Alcohol komt niet alleen voor in alcoholische dranken. Je kunt een gezonde levensstijl leiden en 's ochtends een glas kefir drinken - en de breathalyzer zal al een andere waarde dan nul laten zien, omdat er graden zijn in zure melkdranken. Natuurlijk zit er heel weinig pure alcohol in en het lichaam verwerkt het snel - maar er waren incidenten waarbij dergelijke kleinigheden werden beboet voor de bestuurder.

Daarom werd in 2013 de wet ingetrokken dat de enige acceptabele norm voor de bestuurder nul ppm is, en niet meer. In kleine doses wordt alcohol in verschillende producten aangetroffen, om ze volledig te vermijden is het moeilijk. En probeer vóór uw reis minder voedsel uit deze lijst te eten:

  • zure melkdranken (kefir, yoghurt en andere);
  • kwas en alcoholvrij bier;
  • vruchtensappen en vruchtendranken;
  • fruit (bananen, sinaasappels, perziken enzovoort) en groenten (bijvoorbeeld tomaten), vooral overrijp;
  • chocolaatjes en chocolaatjes (vooral met likeur of cognacvulling);
  • sommige medicijnen (vooral alcoholtincturen, keelsprays, ademverfrissers en dergelijke);
  • zwart brood;
  • worst;
  • tabak.

Daarnaast kan je lichaam ook de zogenaamde endogene alcohol hebben: natuurlijke fermentatieprocessen in de darm. Het is natuurlijk erg klein - het kan niet worden vergeleken met een glas wijn of bier. Maar als je daarnaast een broodje met worst eet, weggespoeld met yoghurt - dan kan de blaastest al een overdaad aan norm vertonen.

Hoe niet 'voor niets' te lijden:

  1. Combineer geen producten uit de bovenstaande lijst net voordat u gaat rijden.
  2. als je snoep at met sterke drank of kwas dronk - rijd niet onmiddellijk, wacht even, deze kleine hoeveelheid alcohol zal in ongeveer 15 minuten "verdwijnen";

En onthoud: er zit veel meer alcohol in alcoholische dranken dan in yoghurt of cognac snoep! Om de blaastest te misleiden, en je eigen lichaam zal niet werken. Drink helemaal niet.

Helaas is het lang niet altijd mogelijk om je norm strikt na te leven. Als je een paar glazen drinkt, vergeet je meteen de belofte die je jezelf in nuchtere staat hebt gedaan. Waarom zorgt alcohol ervoor dat we van gedachten veranderen en in het algemeen onverwachte dingen doen, waarom doen dronken mensen raar, waarom gedragen dronken vrouwen en mannen zich anders - lees hierover alles in een apart artikel over alcohol en de psyche.

Artikel is voor het laatst bijgewerkt op: 02/09/2020